做试管婴儿前准备事项之：要如何为自己的身体

在体外受精治疗过程中，营养的各个方面都需要补充。因此，对于准备怀孕的夫妇和准备接受体外受精的夫妇来说，获得均衡的营养和合理的饮食是非常重要的。准备怀孕的夫妇应该如何饮食和调理来改善他们的健康？现在互联网上充满了好人和坏人，所以我们不能相信所有的民间疗法和补充剂。毕竟，吃得好对你的健康有好处。如果你吃得不对，可能会产生相反的效果。接下来，艾嘉遗产海外试管医学顾问列出了每个人怀孕准备的基本要素，希望准备怀孕的朋友可以参考。

维生素

女性:维生素是女性身体稳定和新陈代谢的重要条件。对于孕妇来说，缺乏维生素会影响胎儿的生长发育，增加各种妊娠并发症的风险。

对于接受体外受精治疗的患者，补充维生素是女性治疗的积极辅助手段。一些不明原因植入失败的患者经常有维生素缺乏症状。

男性:维生素具有为精子提供原料、促进精子生成和防止性器官被侵犯的功能。各种维生素对男性生育能力都很重要。

还有三种常见的维生素:维生素B、维生素c和维生素e。

维生素B广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物肝脏、粗粮蔬菜和其他食物中；樱桃、番石榴、红辣椒、柿子、草莓、橙子、猕猴桃等常见果蔬中维生素C含量较高。维生素E主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。然而，这些食品中所含的大部分维生素在加工过程中会被破坏，所以服用适量的维生素制剂是一个很好的选择。

叶酸

女性:叶酸是为怀孕做准备所必需的。一般来说，医生会建议准备怀孕的夫妇在怀孕前三个月补充叶酸。缺乏叶酸会导致许多不良后果。最直接的一点是，它会影响胎儿脑神经的发育，影响女性的生殖健康，并增加各种妊娠并发症的风险。

男性:叶酸在男性精子质量中起着重要作用:美国加州大学人类营养中心的一项研究结果显示，男性叶酸水平低会导致精子浓度降低和精子活力下降。

微量元素

女人:虽然微量元素有微字，但效果很好！一些对孕妇有积极作用的微量元素，如铁、锌、硒、碘和其他微量元素，对试管婴儿的治疗同样重要。这些微量元素的补充可以通过补充获得，但建议它们应该从天然食物中获得。

男性:对于男性生育能力来说，最重要的微量元素之一是锌，它是男性精液的重要成分。有些人也称锌为夫妻和谐元素。男性缺锌会降低性欲、性功能和精子质量。一些研究比较了不育男性和正常男性精浆中锌的含量。结果表明，不育组和低精子密度组精浆锌含量明显低于正常组。因此，补锌疗法也是临床治疗男性不育症的有效方法之一。

性激素

女性:雌激素是女性体内负责怀孕的最大激素。它在卵子的发育和卵巢的正常功能中起主导作用，影响妇女怀孕的各个方面。雌激素缺乏不仅会导致女性不孕，导致一系列妊娠问题，如排卵障碍、子宫内膜变薄、代谢紊乱等。还会导致女性流产等。这可能会对母亲和婴儿造成伤害。

男性:适当摄入富含性激素和胆固醇的食物，以及合成激素所需的卵磷脂，可以促进精原细胞的分裂和成熟，促进精子的产生。这种食物包括羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋等。适当的饮食在一定程度上是有帮助的，但是这些动物内脏中的重金属可能会超标，过量摄入对精子是不利的。

蛋白质

女性:在整个体外受精治疗过程中，女性应该注意补充蛋白质。蛋白质在卵泡发育成熟、卵巢功能代谢、激素分泌、胚胎着床和胎盘营养供给中起着重要作用

男性:蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子生产的重要原料。因此，合理补充富含优质蛋白质的食物有利于协调男性内分泌功能，提高精子质量。高质量的蛋白质可以在体内转化成精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分。多吃富含精氨酸的食物可以提高精子质量。

总而言之，事实上，许多食物含有多种对身体有益的营养成分。营养摄入的需求是平衡的。不要暴饮暴食，更不要挑食和厌食。正常的饮食习惯对改善身体最有帮助！我们在日常生活中经常吃的水果、蔬菜、肉和鸡蛋、谷物等对我们的健康有益。我祝你们怀孕顺利。